本日は、神田川インターバル1km4本😄

今週月曜日以来のラン🏃右アキレス腱や膝に痛みがでないか、心配しながら神田川沿いをスタート🎶

走ってすぐに右膝上が痛い😓なんでやろう、と考えながら走ってると、もしかして二日前のスクワットのやり方が悪いせいかなと思い浮かびました！しばらくスクワット止めときます😅

途中、止まってストレッチを２回、痛みがやわらいできたので、1kmインターバル４本しました！間は300mジョグでつなぎます😄

平地に見えるのですが、神田川を下流に向かって走るほうが15秒早かったです、やっぱり下りだからですかね？！平均4分20秒😅

全体で、9.5km、60分ほどでした！

タイムよりも明日、痛みがないことを思う気持ちが強いです😂