週末、久しぶりにきとんと2日連続走りました 土曜日は、恵比寿に病院行った帰りに、初めての代々木公園ランその前に、モンベル恵比寿店で、目的なくぶらぶら 本棚みたら、山野井さんの本が目に入り、立ち読みしたら、先が読みたくなり購入登山家の書籍購入し…

先週の忘備録です！ 先週末は、3時間走、スキー旅行⛷️と続き、太ももが疲れはてて、火水と走らず 今週は写真ないので、先週分のを無理矢理張り付け 木曜日、休足日5日になってしまうので、走ろうと思ったら、会社の飲み会で、走らず 金曜日、今日こそは走ら…

先週の忘備録 １週間前の20キロ走の筋肉痛が続き、水曜日に四谷からの診察かねての9キロの帰宅ラン 走っていて美味しそうだなと感じるお店が、たくさんありますねけど、そう思ったお店には時間や金銭的なことで一度も行ったことがありません、現実はトレラン…

2週間週一ランだと、脚の痛みもほとんどなくなり、いい感じです！で、先週は調子に乗って走っちゃいました！ 水曜日、10キロ帰宅ラン土曜日は、1キロインターバル5本、間250メートルジョグ、平均4分18秒 翌日日曜日は筋肉痛というほどでないなあと思い、3月…