八峰マウンテントレイル走り終えて、思ってたほど筋肉痛が酷くなかったのは、よかったです今年、１０年ぶりくらいに10キロ走ったときや、初めてトレラン練習した後の疲労に比べると大分ましです‼️体の慣れって凄いですね 一昨日、その日走らなかったら、八峰…

本日の八峰マウンテントレイル、完走できました時間は6時間53分‼️完走できたことが、一番よかったです まず、朝緊張してたのか、深夜２時過ぎには目が覚めてうとうと状態、４時には起きてテーピング４ヵ所行い、予定通りの時間の電車に乗れました ７時に夕焼…

八峰マウンテントレイルまで1週間‼️ 大会までどのように調整したらいいか分からず、楽しみながら悩んでます ちなみに、初参加トレラン大会多摩川源流トレランは、筋肉痛のままの出場でしたブログなどで調べてみる気力なく、体力落とさず、足休めるよう自分な…

少しでも八峰マウンテンマラソンの完走率上げるため、また試走に行ってきました‼️ 今回は藤野駅スタート、一ノ尾尾根から陣馬山経由で、大会ゴールまで、時間的に大会のおよそ3/4を試走 藤野駅から登山口までは、牧歌的で好きです 遠くから見た一ノ尾尾根 登…

ここしばらく八峰マウンテントレイルにむけて呟いている独り言❗やばいおじさんか 1、本番は、失速しない程度の低速でランそれで、なんとかゴールまで持ちこたえたいそれでも、私にとってハードル高いです 2、初トレラン練習で、いきなり帰りに失神で倒れて、…

当初の想定では、２ヶ月前には神田駅から皇居経由で、15キロを帰宅ランする予定が、足の痛みで未実施八峰マウンテントレイルまで、20日切って、15キロの帰宅ランが今できないようなら、完走できないだろうと、太ももつけ根の痛みが和らいだこともあり、一昨…

週末、久しぶりの家族旅行で蓼科へ 諏訪インター出たら、すでに１２時！ガソリンスタンドで観光パンフレットもらったら、なんとうなぎの店がたくさん掲載 で、食べちゃいました ごはんの下にもうなぎが で、ホテル着くと16時夕飯17時30分なので、急いで45分…

右足のアキレス腱と右足太股外側の痛みが引かず、ランもブログもモチベーション低下ぎみ 一昨日、30分ほど軽く走って痛みは悪化してないので、思い切って八峰マウンテントレイルの試走に行ってきました トレイル大会の試走ブログ読んでで、今までは試走せず…

今週月曜日以来のラン右アキレス腱や膝に痛みがでないか、心配しながら神田川沿いをスタート 走ってすぐに右膝上が痛いなんでやろう、と考えながら走ってると、もしかして二日前のスクワットのやり方が悪いせいかなと思い浮かびました！しばらくスクワット止…

トレイル始めるきっかけになりましたASO ROUND TRAILに、応募できるようになるまでの、考えている出場レースを記載してみました この写真見ると、行ってみたくなりますね さて、阿蘇ラウンドトレイル応募条件 ・２年以内に60km以上トレイル完走２回または、1…

昨日、帰りに軽く走ったら右アキレス腱付着部にすぐ少し痛みが走り、触っても少し痛みあり調べると、病名にアキレス腱付着部炎というのがありました！思わずそのまんまやん、とつぶやいちゃいましたその傷病名だと、走ってもいいようなことが書かれていまし…

今年４月までは、走るときは時計つけずに、今日はここまでと決めて適当に走ってました ５月に阿蘇ラウンドトレイル出場目指そうと思ってからは、タイムが気になり、けどトレイル熱が冷めることも十分可能性があり、（なんせ50年生きてますから、何度も置物と…

朝、会社行く用意していると、足もしかして10キロ位走れるかもと思い、帰宅ラン格好で通勤 ただ、途中でリタイアする可能性もあるだろうと思い、やや早く退社！しがないサラリーマンは、それでも20時半すぎなんです スタート地点、赤坂見附でストレッチ 目の…

昼寝の最中に、子供から忘れ物したから持ってきてと電話あり。この後走りにいこうと思ったので、忘れ物届けに15分ほど、ジョギング途中、右膝上が痛く、少し歩きました その後、ホームグランドの神田川に移動 体が重く、また時々歩きをいれました⤵1kmインタ…

膝の違和感が気になり、昨日のを止めたのですが、今日は少し走れるだろうと思い、故障点検のための帰宅ランをしました！ 新宿駅スタートはここが多いです✴ 工学院前です 夜は人少なくカップルもいないので、ストレッチがしやすくお気に入り 後ろはこんな感じ…

昨日、早く帰ることができ、家には子供がまだ起きていたので、少し一緒に寝ようと思ったら、朝☀でした予定していたスクワットはできす、けど休足日となっていいかなと都合よく前向きです 冬用の長袖、長ズボンのランニングウェアが一組しかないため、買うこ…

実は私、今年２月に胃の一部切除を行い、結構やせました⤵ やせているとなんども言われ、太ろうと思って4月からやりましたのが、筋トレでした！腕立て、腹筋、背筋 10回２セット最初は腕立て7回が限界でした やり始めてから、今まで、どんなときでも上体がく…

昨日の20kmランで、今日は太股の筋肉痛、両膝の痛み、右足底筋膜痛、歳のせいで明日はさらに痛みになりそう さて、ASO MOUNTAIN TRAILの第２通過点と位置づけてます八峰マウンテントレイルまで後7週だなあと、職場の卓上カレンダー見ながら、トレーニングの…

今日も子供の関係で北新横浜３時間、時間ができたので、持久力向上目的で２時間走ることにしました本当は休憩入れてでも、ゆっくりでもいいので20km走りたかったのですが、距離感わからないので、２時間走にしたしだいです。 最初は鶴見川を上流に20分、こん…

1kmインターバル４本する予定（平坦で太腿を鍛えるのが目的です、できれば坂道で練習したいのですが、自宅近くにはないもので）が、子供の行事で北新横浜 途中２時間自由になったので、ランニングに行ってきました グーグル航空写真で、日産スタジアムと里山…

私の道具紹介、今回は帰宅ランも兼ねるトレランザック！ ビックロに入ってる山専科のトレラン兄ちゃんに勧められて購入したのがこれ いい写真がなくて😒このときは、サンダルを入れたビニール袋をザックに引っかけて走ってました🏃 サロモン Agile12！ソフトフラ…

今日は赤坂見附からの帰宅ラン！ザック背負って長く走れることが目的です。ざっと80分12kmくらいでしょうか！会社に水筒２本持って行ってるのですが、帰宅ラン時はトレランの練習になるかなと、水満タンにして走ります 赤坂御苑→国立競技場→新宿御苑の裏手→…

今日は忘備録も兼ねて初トレラン練習のことを記載します！ トレランを意識しての練習２ヶ月（といっても週２回ですけど）、ついに初トレラン練習に7月1日陣馬山に行ってきました 藤野駅から陣馬山、明応峠、相模湖駅まで、と５時間コース。 藤野駅降りたらピ…

今日は新宿御苑に途中下車して、50分ほどの帰宅ラン 実は体慣らしと足に痛みないか確認の30分のジョグを考えていたのですが、電車内で短いなと欲が出てしまい、降車駅 新宿から新宿御苑に変更にした次第です☺ 新宿南口、都庁、笹塚、神田川と走って行きます…

昨日、13km走って筋肉痛！😄今日はもちろん、練習お休みです！こんなんで、八峰マウンテントレイル完走できるのでしょうか？ ブログ読んでますと、ハセツネより厳しく、完走するにはマラソン4時間の走力必要と書いてました、どん引きです！🙈 なんちゃって中間管…

今日は、武蔵境で子供の学校の親父たちのバーベキュー。練習時間持てないため、神田川沿い、井の頭公園経由、武蔵境駅集合場所まで走って行きました。起きれるかなと心配でしたが、無事朝７時２０分に出発できました！ 井の頭公園の木々を見てると、紅葉が到…

２ヶ月ぶりに1kmインターバルをしました。クリスマスの八峰マウンテントレイル完走に向けて、１本増やし４本。 練習時間は１時間ほど。なんちゃってトレランおじさんなので、平均４分４０秒！もちろん、サブスリーのスピードにも達することできず！この年齢…

昨日は週１回以上やることにしている、スクワット70回、かかと上げ40回、3セットをしました。目的は、登りの走力アップ！ やり始めたのは、１ヶ月位前から。 そのせいか、２週間前に藤野駅から陣馬山まで走って登ることができました！走れてることに、無茶苦…

今年５月にASO ROUND TRAIL一目惚れして、すぐ参加条件みたら、60km以上のトレラン経験者と記載がありました練習して来年条件クリア、再来年５月出場と完璧なイメージ １週間前にホームページみたら、応募条件な、な、なんと、60km以上のトレラン完走２回、…