右足のアキレス腱と右足太股外側の痛みが引かず、ランもブログもモチベーション低下ぎみ 一昨日、30分ほど軽く走って痛みは悪化してないので、思い切って八峰マウンテントレイルの試走に行ってきました トレイル大会の試走ブログ読んでで、今までは試走せず…

今週月曜日以来のラン右アキレス腱や膝に痛みがでないか、心配しながら神田川沿いをスタート 走ってすぐに右膝上が痛いなんでやろう、と考えながら走ってると、もしかして二日前のスクワットのやり方が悪いせいかなと思い浮かびました！しばらくスクワット止…

トレイル始めるきっかけになりましたASO ROUND TRAILに、応募できるようになるまでの、考えている出場レースを記載してみました この写真見ると、行ってみたくなりますね さて、阿蘇ラウンドトレイル応募条件 ・２年以内に60km以上トレイル完走２回または、1…

昨日、帰りに軽く走ったら右アキレス腱付着部にすぐ少し痛みが走り、触っても少し痛みあり調べると、病名にアキレス腱付着部炎というのがありました！思わずそのまんまやん、とつぶやいちゃいましたその傷病名だと、走ってもいいようなことが書かれていまし…

今年４月までは、走るときは時計つけずに、今日はここまでと決めて適当に走ってました ５月に阿蘇ラウンドトレイル出場目指そうと思ってからは、タイムが気になり、けどトレイル熱が冷めることも十分可能性があり、（なんせ50年生きてますから、何度も置物と…

朝、会社行く用意していると、足もしかして10キロ位走れるかもと思い、帰宅ラン格好で通勤 ただ、途中でリタイアする可能性もあるだろうと思い、やや早く退社！しがないサラリーマンは、それでも20時半すぎなんです スタート地点、赤坂見附でストレッチ 目の…

昼寝の最中に、子供から忘れ物したから持ってきてと電話あり。この後走りにいこうと思ったので、忘れ物届けに15分ほど、ジョギング途中、右膝上が痛く、少し歩きました その後、ホームグランドの神田川に移動 体が重く、また時々歩きをいれました⤵1kmインタ…

膝の違和感が気になり、昨日のを止めたのですが、今日は少し走れるだろうと思い、故障点検のための帰宅ランをしました！ 新宿駅スタートはここが多いです✴ 工学院前です 夜は人少なくカップルもいないので、ストレッチがしやすくお気に入り 後ろはこんな感じ…

昨日、早く帰ることができ、家には子供がまだ起きていたので、少し一緒に寝ようと思ったら、朝☀でした予定していたスクワットはできす、けど休足日となっていいかなと都合よく前向きです 冬用の長袖、長ズボンのランニングウェアが一組しかないため、買うこ…

実は私、今年２月に胃の一部切除を行い、結構やせました⤵ やせているとなんども言われ、太ろうと思って4月からやりましたのが、筋トレでした！腕立て、腹筋、背筋 10回２セット最初は腕立て7回が限界でした やり始めてから、今まで、どんなときでも上体がく…

昨日の20kmランで、今日は太股の筋肉痛、両膝の痛み、右足底筋膜痛、歳のせいで明日はさらに痛みになりそう さて、ASO MOUNTAIN TRAILの第２通過点と位置づけてます八峰マウンテントレイルまで後7週だなあと、職場の卓上カレンダー見ながら、トレーニングの…

今日も子供の関係で北新横浜３時間、時間ができたので、持久力向上目的で２時間走ることにしました本当は休憩入れてでも、ゆっくりでもいいので20km走りたかったのですが、距離感わからないので、２時間走にしたしだいです。 最初は鶴見川を上流に20分、こん…

1kmインターバル４本する予定（平坦で太腿を鍛えるのが目的です、できれば坂道で練習したいのですが、自宅近くにはないもので）が、子供の行事で北新横浜 途中２時間自由になったので、ランニングに行ってきました グーグル航空写真で、日産スタジアムと里山…

私の道具紹介、今回は帰宅ランも兼ねるトレランザック！ ビックロに入ってる山専科のトレラン兄ちゃんに勧められて購入したのがこれ いい写真がなくて😒このときは、サンダルを入れたビニール袋をザックに引っかけて走ってました🏃 サロモン Agile12！ソフトフラ…

今日は赤坂見附からの帰宅ラン！ザック背負って長く走れることが目的です。ざっと80分12kmくらいでしょうか！会社に水筒２本持って行ってるのですが、帰宅ラン時はトレランの練習になるかなと、水満タンにして走ります 赤坂御苑→国立競技場→新宿御苑の裏手→…