昨日の20kmランで、今日は太股の筋肉痛、両膝の痛み、右足底筋膜痛、歳のせいで明日はさらに痛み🆙になりそう😅
さて、ASO MOUNTAIN TRAILの第２通過点と位置づけてます八峰マウンテントレイルまで後7週だなあと、職場の卓上カレンダー見ながら、トレーニングのことも考えながら眺めていました👀
できれば、登りの脚力・持久力🆙のため、毎週インターバルと20km走したいですが、どう考えても足が持ちそうにありません😱
せめて、2週間に1回、20km走することを目指します🏃けど、来週は子供の文化祭手伝いと打ち上げ、翌週は講習で、両方とも土日朝から夕方まで、いつも予定ないのに、こんなときに限って予定が入り、本当にどうしようと仕事に手がつきません😄
今日も子供の関係で北新横浜🚃３時間、時間ができたので、持久力向上目的で２時間走ることにしました🏃本当は休憩入れてでも、ゆっくりでもいいので20km走りたかったのですが、距離感わからないので、２時間走にしたしだいです。
最初は鶴見川を上流に20分、こんな感じです、横浜のイメージとは違ってのどかでした！複数の鳥の鳴き声が聞こえて、ざわざわした音が聞こえたりして、けものの気配を感じました😵
今度は下流に40分、こんな感じで同じくのどかです😄
サギですかね、こんな🐔も見えました👀
残り40分は日産スタジアムをうろちょろしてました😊試合があるのでしょうか、人、出店がいっぱい！どのお店も美味しそうで、ラン途中でなければ買い食いしてましたね😋
途中、鶴見川沿いに河口からの距離が記載されており、それで計るとキロ6分20秒😱２時間だと18km位かな。八峰マウンテントレイルのブログで書かれていた完走レベル、マラソンだと４時間の記載が頭をかすめ、冷や汗が流れてきました😓さらにこの遅さで右足首、両膝ぼろぼろで、故障してないか気がかりです！が、自分の実力が分かってよかったです😄
1kmインターバル４本する予定（平坦で太腿を鍛えるのが目的です、できれば坂道で練習したいのですが、自宅近くにはないもので）が、子供の行事で北新横浜🚃
途中２時間自由になったので、ランニングに行ってきました🏃
グーグル航空写真で、日産スタジアムと里山ちっくな丘陵帯を発見！日産スタジアム初見ランと里山で５分インターバル４本することにしました！
川沿いを少し走って、遠方から日産スタジアムを見た後、
里山目指して、30分ランニング🎽登りが続きそうな道を5分早めに走って、90秒ジョグを４セット。途中こんな道に出会いました！
ふかふか、走りたくなりません？！400メートル位でしたが、こんなトレイル？に出会えてよかったです😊
途中こんなところも
カメラ下手ですね、柿です😋
走ってて、右膝上痛くなってきて、明日20kmラン大丈夫でしょうか😅
私の道具紹介、今回は帰宅ランも兼ねるトレランザック！
ビックロに入ってる山専科のトレラン兄ちゃんに勧められて購入したのがこれ
いい写真がなくて😒このときは、サンダルを入れたビニール袋をザックに引っかけて走ってました🏃
サロモン Agile12！ソフトフラスコ２個ついて1万でした！アマゾンだともう少し安いですね。買う前の妄想状態のときは、モンベルのが安くていいのかなと思ってましたが、トレラン兄ちゃんがこっちがいいと強く進めるので決めました！疲れているおっさんになると早く購入終わらせたいと店員に従順になってきますね😅フィット感、走りやすさ最高です！フロントにお菓子、携帯、地図が入るポケットがあればなお良しでしょうか？！グレゴリーの石川トレラン選手使用も進めてくれましたが、高くて瞬殺しました😂その時、選んでくれた靴も最高でした。まもなく、ネタ切れのため紹介また後日に😄トレラン用具買いに行くときは、あの兄ちゃんに選んでもらおうと思ってます😉
今日は忘備録も兼ねて初トレラン練習のことを記載します！
トレランを意識しての練習２ヶ月（といっても週２回ですけど）、ついに初トレラン練習に7月1日陣馬山に行ってきました🚃
藤野駅から陣馬山、明応峠、相模湖駅まで、🚶と５時間コース。
藤野駅降りたらピーカン☀高尾駅から二駅で、こんなのどかなところがあるんだと感心しました！
登りを走り出してすぐに、脚力なく走ることができず。こんな登りを走ることができる人いるの、と思いながら最後まで登りは全部歩きました🚶トレランでなくハイキングだよと言われたら、ガッテンです。
下山口では、歴史を感じる神社に出会えたのがよかったです。
今日のハイライトはこれからです。
高尾駅すぎたあたりから気分が悪くなり、腰を90度に曲げて、太股に体をもたれかけていました。吉祥寺駅に降りようとしたところ、気付いたら親切な乗客の方に脈を取ってくれてました🙇申し訳ない気持ちで一杯でしたが、意識がうつろで何もできず。その後、JRの方に車椅子乗せてもらって押してもらったら、点字ブロックにひっかかり、脱力状態200％でしたので、そのままプラットフォームにダイビング⤵情けないと思いながらも、自力で動けないのが更に情けない😅
原因よくわかりませんが、それからのトレランは、失神怖くて、禁酒、鉄分・塩分・水分摂取に気をつけています！
昨日、13km走って筋肉痛！😄今日はもちろん、練習お休みです！こんなんで、八峰マウンテントレイル完走できるのでしょうか？
ブログ読んでますと、ハセツネより厳しく、完走するにはマラソン4時間の走力必要と書いてました、どん引きです！🙈
なんちゃって中間管理職、平均退社時間21時、50才、練習は週3,4日が限度です。仕事も週3､4日が限度です😄果たしてどうなるのやら？！😅
国立競技場、外から見ると完成しているみたい。
